3 Alimentos Milagrosos paraquemar grasas
¿Existen alimentos
capaces de quemar grasa? Quizás suene demasiado bueno para ser verdad, sin
embargo, recientes estudios científicos han revelado que aquellas personas que
consumen cierto tipo de alimentos son capaces de perder mayor cantidad de peso
que otras personas que no consumen los consumen, a pesar de que compartan los
mismos patrones de nutrición y entrenamiento físico.
A continuación analizamos
cuáles son los alimentos más populares que, según estas investigaciones
científicas, permiten quemar grasa rápidamente:
Las legumbres
Las
legumbres son la fuente de proteína ideal para cualquier persona que se encuentre
a dieta. Las legumbres contienen la proporción ideal de de proteínas y
carbohidratos saludables. Tanto los carbohidratos como las proteínas son muy
buenos para el organismo pues
permiten mantener estable el nivel de azúcar en sangre y proporcionan además una
sensación de saciedad durante muchas horas.
Uno de los
aportes más importante de las legumbres es la fibra. El alto contenido de fibra
de las legumbre estimula el funcionamiento del sistema digestivo, mantiene
estable el nivel de glucosa en sangre impidiendo que la misma alcance picos
altos y regulariza el funcionamiento del organismo. La mejor elección a la hora
de consumir legumbres son las judías o las lentejas. Las legumbres cocidas con
azúcar o fritas en grasa pueden llegar a sabotear tus esfuerzos para perder
peso agregando demasiadas calorías y carbohidratos simples a tu dieta.Si deseas conocer mas: Haz click aqui
Leche descremada
De
todos los alimentos que queman grasa, el calcio es uno de los alimentos más
populares y aporta grandes beneficios nutricionales. El calcio acelera el
funcionamiento del metabolismo, de hecho, numerosos estudios han demostrado que
el calcio colabora con la pérdida de peso. En un estudio reciente, se evaluó a dos
grupos de personas que llevaban la misma dieta, uno de los grupos recibió varias porciones
de calcio cada día. Sorprendentemente en, el grupo que recibió estas porciones
de calcio perdió tres veces más de peso que el grupo que no recibió calcio
extra.
Puedes obtener aporte
de calcio en vegetales como el brócoli, sin embargo, los productos lácteos son
la mejor elección. Escoge aquellos lácteos que sean bajos en grasa en un 1% o
2%. Éstos alimentos aportan los valores necesarios de calcio y poseen pocas
calorías.
El Té Verde
Durante
años el té verde ha sido considerado como un producto milagroso para bajar de
peso. Contiene una gran cantidad de antioxidantes capaces de reducir el número
de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son en muchas ocasiones
los responsables de enfermedades como el cáncer. El té verde además contiene una
mínima proporción de cafeína, la cual es suficiente para regularizar el ritmo
cardíaco y estimular al metabolismo, eliminando todo tipo de estrés de tu
cuerpo. El té verde también posee propiedades diurética suaves capaces de
ayudar a tu organismo a eliminar la retención del líquidos y librarte de
toxinas Si deseas conocer mas: Haz click aqui El Agua.
Si bien no aporta
valores nutricionales, el agua es uno de los alimentos fundamentales para el
buen funcionamiento del organismo y colabora en el proceso de quemar grasas. El
agua elimina de tu cuerpo el sodio que provoca la retención de líquidos e
hinchazón, purificándolo, al hacer que este elimine toxinas y desechos y además
satisface el apetito.
¿Sabías el agua
es capaz de estimular el funcionamiento metabólico haciendo que queme mayor
cantidad de grasas y calorías?
Es cierto: los
órganos que se ocupan de filtrar los líquidos de nuestro cuerpo son los
riñones. Éstos ayudan a que los fluidos y toxinas sean liberados de nuestro
organismo. Pero para que este proceso funcione correctamente necesitan una
buena hidratación. Cuando los riñones se ven privados de agua, el hígado
reemplaza a los riñones cumpliendo la función de filtrar los líquidos.
Sin
embargo, cuando el hígado actúa como sistema de filtración secundario, abandona
su tarea principal, la cual consiste en convertir la grasa almacenada en tu
cuerpo en energía. Sin embargo, cuando el
hígado debe suplir a los riñones, deja de metabolizar la grasa.
Si deseas evitar
que esto suceda y quieres mantener tu metabolismo funcionando correctamente, lo
aconsejable es que bebas suficiente cantidad de agua durante el día.
Recuerda
que si deseas realizar una dieta efectiva que te permita perder peso
rápidamente, debes comenzar por incluir en tu nutrición habitual estos
alimentos que colaboran para quemar grasas. Bebe como mínimo 3 litros de agua
al día y estarás encaminando hacia tu objetivo de perder peso rápidamente. Si deseas conocer mas: Haz click aqui.
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